很多人认为关节疼就该少动，但长期不动反而让软骨缺乏营养，肌肉变弱，疼痛加重。适度运动能滋养软骨、强化保护关节的肌肉。
评价：选择游泳、骑车、太极等低冲击运动，每天30分钟，疼痛明显时减轻强度但别完全不动。
AI圈日报
https://aicircle.news/archive/2026-08-17?category=health
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